Menu

5 Cara Mencegah Penyakit Diabetes

Sebagian orang didiagnosa terjangkit diabetes dikarenakan porsi makanan yang berlebihan dan kurangnya berolahraga.Diabetes adalah penyakit serius yang tidak memandang usia,diabetes dapat di derita oleh orang muda maupun orang tua.Untuk itu ada beberapa cara untuk mensegah terjadinya diabetes yaitu :

  1. Mengurangi Porsi Makan

Dengan mengurangi porsi makan dan makan dengan menu yang sehat sangatlah penting untuk menghindari dari penyakit diabetes.

  1. Olahraga

Berolahraga setiap hari akan membantu untuk terhindar dari diabetes,berolahraga setiap hari selama 30 menit dapat mengontrol tingkat gula darah supaya tetap normal.

  1. Hindari Makanan Berlemak

Menghindari makanan berlemak bisa mencegah diabetes,karena makanan berlemak mengandung kolesterol yang tinggi.

  1. Hindari Minuman Yang Manis Dan Bersoda

Minuman yang manis dan yang bersoda dapat meningkatkan resiko terkena diabetes,minuman manis bersoda merupakan sumber gula yang tidak terlihat yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

  1. Perbanyak Makan Sayur

Sayuran sangat banyak manfaatnya,begitu juga dengan mengkonsumsi sayuran dapat mencegah terjadinya diabetes.

Demikianlah uraian dari saya semoga ada guna dan manfaatnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *